lebih dari satu ibu menyusui cukup waspada didalam memilih makanan seperti ikan dan seafood. Sebenarnya aman atau enggak sih makan seafood? Melalui penelitian ekstensif sudah ditemukan bahwa konsumsi ikan waktu menyusui sebenarnya dibutuhkan untuk kesehatan anak. ikan mempunyai beraneka vitamin dan nutrisi penting, seperti EPA, DHA, dan vitamin D. Ikan termasuk kaya yodium, magnesium, zat besi dan tembaga, yang seluruhnya berperan besar didalam perkembangan anak. Nah, agar Bunda tidak cemas didalam konsumsi ikan dan seafood waktu menyusui, selanjutnya lima tips aman yang dapat Bunda ikuti: Bunda dapat makan ikan dan jenis seafood lain yang rendah merkuri, sampai 3 kali seminggu. Bunda dapat selingi bersama protein lain seperti daging merah atau ayam. Jika Bunda belanja ikan tangkapan berasal dari area Bunda, pastikan dan periksa untuk lihat apakah ada peringatan atau peringatan lingkungan untuk perairan di wilayah Bunda. Bahan kimia atau polutan lain di didalam air dapat berbahaya jika Bunda menyusui. Contohnya, bagi Bunda yang tinggal di Jakarta, lebih baik menghindari ikan tangkap yang berasal berasal dari Teluk Jakarta. makanlah ikan yang beragam setiap bulan. Jika Bunda mempunyai jenis ikan yang serupa selama waktu, itu halangi variasi nutrisi yang Bunda peroleh. Namun, jika Bunda konsumsi beraneka jenis seafood dua atau tiga kali seminggu, Bunda dapat manfaatkan beragam nutrisi, seperti asam lemak omega-3 DHA. Manfaat nutrisi yang diberikan ikan dan makanan laut itu penting. Bunda dapat memilih jenis ikan laut didalam seperti salmon, cakalang, ikan kakap, ikan kembung, teri, ikan baronang. Sementara untuk seafood, Bunda dapat memilih udang, kepiting, rajungan, lobster sebab umumnya sudah dibudidaya. Bicaralah bersama dokter anak atau pakar gizi untuk Info lebih lanjut berkenaan makanan laut, merkuri, dan asam lemak omega-3. Ini agar Bunda tambah percaya sebelum akan konsumsi ikan dan seafood.

Forum Role: Participant

Topics Started: 0

Replies Created: 0